alkohol och träning

Angående någon anonym horkommentator som påstår att det är skitsnack att alkohol skulle förstöra träningen:

Det handlar ju då inte om kalorierna i den, som i läsken, utan att alkohol faktiskt sliter OTROLIGT på kroppen. I levern metaboliseras alkoholen till acetaldehyd, det ämne som gör att man blir "bakis".  Att vara bakis försämrar konditionen och att träna när man är bakis kan vara direkt farligt, det går att jämföra med att ha en förkylning i kroppen. Levern är upptagen med att bryta ned alkoholen och då får inte musklerna tillräckligt med energi och blodsockret sjunker. Alkohol är också uttorkande, och kan ta vätska från musklerna så att de lättare skadas under bakisträning. Prestationsförmågan är nedsatt flera dygn efter intag av höga mängder alkohol (alltså en mer eller mindre rejäl fylla) vilket gör att man inte får ut maximal effekt av träningen som man hade fått annars.

Så att träna när man är bakfull är inte bara meningslöst, utan i värsta fall farligt.


Källor: www.fass.se
         systembolaget


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0